2023年5月23日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon メンタル・悩み たくさん寝たはずなのに眠いのはなぜ？睡眠の質を上げる方法 【目次】 ・寝たはずなのに眠い理由 ・睡眠の質を上げる方法 ①規則正しい生活リズムを保つ ②快適な寝室環境を整える ③電子機器を避ける ・通信教材でメンタルへルス対策
2023年5月19日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon メンタル・悩み 不安が起きる理由と不安を鎮める方法 【目次】 ・不安はなぜ起きるのか？ ・不安を鎮める方法 ・通信教材でメンタルへルス対策
2023年5月12日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon メンタル・悩み おすすめのストレス解消法33選！ 【目次】 ・おすすめのストレス解消法 33選！ ①リラックスする ②休暇を取る ③健康的な生活習慣を維持する ④運動をする ⑤趣味をする ⑥信頼できる人に相談する ・チェックツールを活用し職場のメンタル不調対策へ
2023年4月28日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon メンタル・悩み 5月病とは？-メンタル不調防止のためにできること 【目次】 ・5月病とは ・5月病の主な症状 ・5月病を引き起こすNG行動 ・5月病を防ぐ方法 ・満足度調査でメンタルへルス対策
2023年4月25日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon メンタル・悩み ポジティブになる方法＝リフレーミング 【目次】 ・リフレーミングとは ・リフレーミングの効果 ・前向きになる言葉の変換をしましょう ・リフレーミングのやり方 ・定期配信ツールでメンタルへルス対策
2023年4月21日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon メンタル・悩み 【メンタルへルス対策】うつ病と適応障害の違い 心の健康に関する問題はますます注目されるようになりました。その中でも「うつ病」と「適応障害」という二つの疾患は、しばしば混同されがちでが、これらは異なる特性を持つ病気です。本記事では、うつ病と適応障害の違いについて説明し […]
2023年4月18日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon メンタル・悩み 職場のうつ病の人に言ってはいけない言葉10選 うつ病は、心の病であり、本人の意志力だけで克服することが難しい病気です。そのため、もし身近でうつ病の人がいた場合は、無理強いをせず、相手の感情に配慮して接する必要があります。 うつ病の人に言ってはいけない言葉 １０選 １ […]
2023年4月12日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon メンタル・悩み 白黒思考を止め、職場の人間関係を改善する方法 職場での人間関係は、仕事の成果や個人の満足度に大きな影響を与える重要な要素です。しかし、白黒思考（または二元論的思考）に陥ると、人間関係が悪化する可能性があります。 白黒思考について 白黒思考とは？ 白黒思考とは、物事を […]
2023年4月7日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon メンタル・悩み 従業員がうつ病になった時、理解すべき影響と対応策 従業員のうつ病は、職場環境においても深刻な問題となり得ます。人事部門として、従業員がうつ病に苦しむ際には、その影響を正しく理解し、適切に対応することが求められます。この記事では、特に「疲労感」と「興味や喜びなどの感情の消 […]
2023年4月5日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon メンタル・悩み うつ病になりやすい性格5選 【目次】 ・うつ病になりやすい性格5選 ①完璧主義 ②過度な自己犠牲 ③ネガティブな思考パターン ④内向的で孤立しがち ⑤高い感受性 ・従業員の働く満足度調査のご紹介
