おすすめのストレス解消法33選！｜従業員のメンタル不調対策にはテルツール

ストレスがかかった時には、以下のような方法で対処することが推奨されています。

おすすめのストレス解消法　33選！

①　リラックスする

ストレスがかかっているときは、まずはリラックスすることが大切です。音楽を聴いたり、深呼吸やヨガ、瞑想、マッサージに行くなど、自分に合った方法でリラックスするようにしましょう。

②　意識的に休暇を取る

ストレスがかかっているときは、一旦仕事から離れ、ストレスを解消する時間を作ることも大切です。無理をして仕事を続けることは避け、一時的な休暇を取ることを検討してください。

③　健康的な生活習慣を維持する

ストレスがかかっている場合、生活習慣が乱れがちです。意識的にバランスの取れた食事、十分な睡眠、タバコやアルコールの過剰摂取を控えることで、ストレスへの抵抗力を高めることができます。

④　運動をする

運動はストレスを解消するために有効な手段の一つです。有酸素運動をすることで、ストレスホルモンの分泌を抑え、リラックス効果を得ることができます。

⑤　趣味をする

趣味を楽しむことで、日常生活でのストレスを忘れることができます。また、趣味に没頭することで心身がリラックスし、緊張や不安を軽減することができます。

⑥　信頼できる人に相談する

ストレスがかかっている場合は、視野が狭くなり一人で抱えがちです。一人で解決しようとせず、家族、友人、上司、カウンセラーなど信頼できる人にサポートを求めることが大切です。信頼できる人に相談することで、ストレスを共有し、アドバイスを受けることができます。

チェックツールを活用し職場のメンタル不調対策へ

ストレスは誰にでも起こりうるものであり、正しい対処方法を身につけなければ、長期的な健康問題や生産性の低下につながる可能性があります。当社TellToolの従業員の働く満足度調査では、従業員の仕事の負担や人間関係のストレス、心理的安全性などを計測する項目をご用意しております。従業員のメンタル状況を把握することで、職場環境の改善や、ストレス軽減策の検討を行うことができます。従業員の働く満足度調査を通じて、従業員がより健康的な生活をおくるためのご支援となれば幸いです。

Q. どんなことができるの？

• 組織の健康状態を4段階で測定します
• 社員の心のSOSを可視化します
• 職場改善案をご提案します

Q. どんな効果があるの？

企業様にはメンタルヘルスチェックとしてご活用いただけるだけでなく、従業員様にはメンタルヘルスの重要性を学ぶ機会を提供します。この取り組みにより、組織内のメンタルヘルス不調者の減少や早期離職の予防が期待できます。

Q. 他社との違いは？

受検して終わりではない、継続的な学びをご提供します。