2024年7月30日 / 最終更新日時 : 2025年2月21日 michihisapon 心理学 職場での成果が変わる！メタ認知力の高い人と低い人の違い 自分を客観視し、適切な行動をとる力が「メタ認知力」であり、これが高い人はストレス管理や人間関係の改善に優れ、職場でのパフォーマンスも高い傾向があります。この記事では、メタ認知力が高い人と低い人の特徴や、簡単にできるメタ認 […]
2024年5月13日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon 心理学 認知行動療法について 【目次】 ・認知駆動療法とは ・認知行動療法のやり方 ・定期配信ツールでメンタルへルス対策へ
2023年5月28日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon 心理学 完璧主義をやめる方法４選 ・完璧主義の特徴４選 ・完璧主義を止める方法4選 ①あいまいさ耐性を付ける ②中庸の考え方を身に着ける ③自己肯定感を高める ④足るを知る ・通信教材で人材育成
2023年5月15日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon 心理学 パフォーマンスルーティンとは-仕事での活用場面のご紹介 【目次】 ・パフォーマンスルーティンとは ・仕事での活用場面について ・パフォーマンスルーティンの身につけ方 ・通信教材で人材育成
2023年4月26日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon 心理学 自己肯定感を高める方法 ”自己受容” 自己肯定感が高い人と低い人の違い 自己肯定感が高い人は、自分の価値を認識し、困難な状況にも前向きに対応できる傾向があります。同じストレスに直面しても、自己肯定感が高い人はストレスを乗り越えたり、それをバネにして前進できる […]
2023年4月24日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon 心理学 自己肯定感が低い人の特徴5選 【目次】 ・自己肯定感の低下につながる考え方の癖 ①自己評価を他人の承認に依存する ②他人と比較する ③自分を責める ・研修や人材育成に使える検査のご紹介
2023年4月17日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon 心理学 メンタルへルス対策にマインドフルネスが重要な理由 現代社会において、ストレスや不安は日常生活の一部となっています。仕事のプレッシャー、家庭の問題、人間関係の悩みなど、多くの要因が私たちのメンタルヘルスに影響を与えています。このような環境の中で、メンタルヘルスを維持するた […]
2023年4月14日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon 心理学 メタ認知とは？メタ認知能力の鍛え方３選 【目次】 ・メタ認知とは ・メタ認知を高める方法３選 ①思考と感情を紙に書き出す ②瞑想を行う ③「今、自分は〇〇と感じているな」と考える癖をつける
2023年4月13日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon 心理学 ストレスを感じやすい人は「曖昧さ耐性」が低い人？ 【目次】 ・曖昧さ耐性とは ・ストレスの感じ方の違い ・曖昧さ耐性をつける方法 ・人材育成に活用できる適性検査ツールの紹介
2023年4月3日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon 心理学 『認知の歪み』チェックと対策｜メンタルへルス対策ツール 【目次】 ・認知の歪みの種類について ①白黒思考 ②過度な一般化 ③選択的知覚 ・認知の歪みチェックリストと対策 ・職場のメンタルへルス対策ツールの紹介
