【人材育成】ストレス耐性が低い人の特徴5選

ストレス耐性とは

ストレス耐性」とは、ストレスやプレッシャーに対して、精神的に安定し、適切な対処ができる能力のことを指します。ストレス耐性が低い場合、ストレス耐性が高い人よりもパニックになり、冷静に対処できない傾向があります。

ストレス耐性が低い人の特徴 6選

自己肯定感が低い人

① 自己肯定感が低い

自己肯定感が低い場合、自分に自信が持てず、否定的な考え方やネガティブな予測、過度な心配が頭をよぎり、ストレスを感じやすい場合があります。自己肯定感が低い人の特徴は以下になります。

  • 自己評価を他人の承認に依存する
  • 自分と他人を比較する
  • 自分を責め続ける
  • 自分の短所や失敗に焦点を当てる

② 柔軟性の欠如

柔軟性が低いと、予定外の出来事や予想外の変化に対応することができず、それがストレスとなりやすい傾向があります。その根底には「べき思考」隠れており、「予定どおり進むべきだ」「〇〇しなければならない」といった思考は、柔軟的な思考の妨げになります。べき思考の具体例は以下になります。

  • ルールは守られるべき
  • 絶対に失敗してはいけない
  • 新入社員は率先して電話にでるべき
  • 努力は報われるべき
  • 計画通り行われるべき

自分のルールを絶対視するため、他者との違いに対して柔軟に対応できない傾向があります。

③ 完璧主義

完璧主義者は、常に最高の成果を求め、わずかなミスや失敗も許せないため、常にプレッシャーを感じています。完璧を目指すあまり、細かなことにもストレスを感じるため、ストレス耐性が低くなりがちです。

完璧主義を止める方法はこちら↑

④ ストレスを必要以上に深刻に捉える

ストレスを受け流すことができず、必要以上に深刻に捉える人もストレス耐性が低くなりがちです。真面目で一生懸命な人ほどストレスを深刻にとらえてしまう傾向があるため、すべてを受け止めようとせず、時には受け流すことも必要です。ストレスを真に受ける人の特徴は以下になります。

  • 怒られたことを頭の中で反芻する
  • 過度に自分を責める
  • 他人の言動を真に受ける

⑤ 周囲の目を気にしすぎる

周囲の目や評価を気にしすぎる人はストレス耐性が低い傾向があります。例えば、「人から良く思われたい」「人から嫌われたくない」という気持ちから、人の反応に一喜一憂したり、期待に応えようと過剰に努力することで、ストレスが溜まりやすいです。

自分はどう見られているか」と「自分」を中心に考えるのではなく、「相手は喜んでくれたか」「相手は満足しているか」と「相手」を中心に考えることができれば、周囲の目を気にすぎる傾向を抑えることができます。

まとめ|適性検査で人材育成

ストレス耐性が注目されている背景には、企業でメンタルヘルス不調を引き起こす人が増加していることがあげられます。こうした背景から、企業ではストレス耐性を事前に測定する「適性検査」を導入するケースが増えています。しかし、ストレス耐性が高い人ばかりを採用することで組織内の多様性が損なわれ、排他的な雰囲気がが生まれる可能性があるため、適性検査での一括スクリーニングのみ行うことでリスクとなる場合もあります。

「基礎検査」は、誠実性、責任感、ストレス耐性など、社会人として不可欠な基礎力を測定します。

「基礎検査」の効果

  • メンタルへルス不調の予防
  • EQ(心の知能指数)の向上
  • メタ認知力の向上
  • 職場の雰囲気改善

現状の課題を明確にするだけでなく、改善のための具体的なアドバイスも提供することで、社員が持つ潜在能力を最大限に引き出し、組織全体の成長を支えることが可能になります。

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