【人材育成】ストレス耐性が低い人の特徴6選

心理コラムタイトル

ストレス耐性とは

ストレス耐性」とは、ストレスやプレッシャーに対して、精神的に安定し、適切な対処ができる能力のことを指します。ストレス耐性が低い場合、ストレス耐性が高い人よりもパニックになり、冷静に対処できない傾向があります。

ストレス耐性が低い人の特徴 6選

① 自己肯定感が低い

自己肯定感が低い人

自己肯定感が低い場合、自分に自信が持てず、否定的な考え方やネガティブな予測、過度な心配が頭をよぎり、ストレスを感じやすい場合があります。

自己肯定感が低い人の特徴

  • 自己評価を他人の承認に依存する
  • 自分と他人を比較する
  • 自分を責め続ける
  • 自分の短所や失敗に焦点を当てる

② べき思考をしている

べき思考をする女性

べき思考とは、「〇〇すべきだ」「〇〇しなければならない」といった、自己や他者に対して厳しい基準や期待を持つことを指します。責任感が強く、目標に向かって前進する能力がありますが、同時に他人にも厳しいので、他人の欠点に敏感に反応し、イライラやストレスを感じやすい傾向があります。

「べき思考」の具体例

  • ルールは守られるべき
  • 絶対に失敗してはいけない
  • 新入社員は率先して電話にでるべき
  • 努力は報われるべき
  • 計画通り行われるべき

自分のルールを絶対視するため、他者との違いを受け入れられず、自分の考え方ややり方以外を受け入れられない傾向があります。

③ 完璧主義

完璧を追求する女性

完璧主義は、自分自身や他人に対して非常に高い基準を課し、完璧な結果を求める傾向があります。しかし、現実は完璧ではなく、小さなミスを大失敗と捉えたり、成果に対して満足できないなどストレスを感じやすい傾向があります。

④ 傷つきやすい

一日中ミスを引きずる男性
反芻思考をする人

傷つきやすい人は、他人からの言動や批判に敏感に反応する傾向があります。そのため、他人の言動や批判を心の中で反芻したり、自分を責めたりすることで、負の感情が大きくなり、ストレスを感じやすい傾向があります。

⑤ 周囲の目を気にしすぎる

周囲の目を気にしすぎる人は、「人から良く思われたい」「人から嫌われたくない」という気持ちから、人の反応に一喜一憂したり、期待に応えようと過剰に努力することで、ストレスが溜まりやすい傾向があります。

自分はどう見られているか」「自分の行動が評価されるか」と「自分」を中心に考えるのではなく、「相手は喜んでくれたか」「相手は満足しているか」と「相手」を中心に考えることができれば、周囲の目を気にすぎる傾向を抑えることができます。

⑥ 不安を感じやすい

不安を感じやすい人は、未来や不確実な状況に対して常に最悪の事態を想像し、恐れを感じる傾向があります。「悪いことが起こるかも」という最悪な未来のシナリオを想像し、自分を追い込んでしまうのです。確かに、危機管理能力が備わっているという一面もありますが、行き過ぎると余計なストレスを抱え込むことがあるため、その点には注意が必要です。

ポイント

ストレス耐性が注目されている背景には、企業でメンタルヘルス不調を引き起こす人が増加していることがあげられます。中には休職や退職に至るケースもあり、人材不足の問題を悪化させています。

こうした背景から、企業ではストレス耐性を事前に測定する「適性検査」を導入するケースが増えています。しかし、極端に高いストレス耐性は、人の気持ちに鈍感な傾向があり、ストレス耐性が高い人ばかりを採用することで組織内の多様性が損なわれ、排他的な雰囲気がが生まれる可能性があります。

当社の『基礎検査』では、ストレス耐性が低い結果が出たとしても、それと向き合い改善していく方法を一緒に受検者に提供することで、人材育成ができる仕組みとなっています。

人材育成に使える適性検査のご紹介

一般社員向けの基礎検査

当社の「基礎検査」では、ビジネスパーソンとして必要な基礎能力を『思考の癖』『社会人基礎力』『メンタルへルス』の3つに分けて測定いたします。

基礎検査の3つの要素
ビジネスパーソンとして必要な基礎力

基礎検査

基礎検査の帳票

検査項目

  • 思考の癖
  • 社会人基礎力
  • メンタルへルス など

20分のスキマ時間に簡単チェック

考え方の癖を測定し、働くうえでつまづきやすいポイントをアドバイスします。

「基礎検査」の特徴

Point1 正解が無い問題形式

基礎検査では、ストレスがかかるようなシチュエーションを想定し、その時の自身の行動や感じ方を選択肢の中から選んでもらう問題形式になります。問題自体に正解や不正解という概念が無く、あくまでも感じ方や行動の中から思考の癖を測定する検査になるため、自分を良く見せる回答がしずらく、本来の特性を評価することができます。

Point2 厳選した結果帳票

「基礎検査」では、個々の考え方や行動パターンを分析し、メンタルへルス不調の予防や、働く上で重要な要素を厳選し、結果帳票を提供しています。

Point3 受検して終わりではない仕組み

受検後、思考の癖の改善に関する内容を記載した「振り返りシート」を配布することで、受検して終わりではなく自己啓発につながるような仕組みを整えています。

活用の流れ

STEP1

受検

スマホ・PC・冊子のいずれかで受検いただきます。

スマホで受検可

STEP2

「評価シート」の配布

評価シートで得点と改善点を確認します。

基礎検査
評価シート

STEP3

「振り返りシート」の配布

思考の癖に向き合う方法を学ぶことができます。

基礎検査受検後の改善Book
振り返りシート

通信教材ツールでさらに人材育成へ

01 視覚的存在感

お手元に置くことで日常的に手に取りやすく、視覚的に学ぶ機会を増やすことができます。

02 一目でわかる  

関連トピックがコンパクトに一枚でまとまっているため、一目で見たい情報を確認できます。

03 社員間の話題に

本誌を題材に社員間の話の題材になり、人材育成やメンタルへルス意識向上にもつながります。

社員の立場に応じたコンテンツ

全員共通コンテンツ

テストを実施することで、従業員の自己理解を促し、

その後、通信教材を毎月提供することで、学習効果を高めることができます。

STEP1

「基礎検査」受検

「基礎検査」を受検いただきます。

スマホで受検

STEP2

結果配布

自身のビジネススキルを数値で把握します。

基礎検査
評価シート

STEP3

通信教材の配布

毎月、通信教材を配布し、学習効果を高めます。

毎月配布
価格
【単品】通信教材(12か月分)12,000円/名
【単品】基礎検査(1回分)3,000円/名
【セット】通信教材(12か月分)+基礎検査(1回分)13,000円/名

※ 1名様からご注文可能です

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口コミ

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一般社員向けの基礎検査

ご利用の流れ

STEP1 お問合せ
こちらよりお問合せください。担当からメールにてご返信させていただきます。
STEP2 製品ご説明 (※任意)
製品の詳細をご説明させていただきます。
STEP3 無料トライアル(※任意)
ご希望の際は、無料で3名様まで検査を体験いただくことが可能です。
STEP4 ご契約
内容にご納得いただけましたら正式に契約となります。