うつ病の症状とは|企業がとるべきメンタルへルス対策 3選

心理コラム

企業の人事担当者にとって、従業員のメンタルヘルス管理は避けて通れない課題です。特に「うつ病」は、社員の生活だけでなく、職場全体のパフォーマンスにも影響を及ぼす可能性があります。ここでは、「うつ病」の主要な症状について解説し、企業がとるべき対策をお伝えします。

うつ病の症状

1. 気分の落ち込み

うつ病の最も顕著な症状の一つは、持続的な悲しみや絶望感です。

  • 朝起きた瞬間から何もかもが憂鬱に感じる
  • 「自分には価値がない」などのネガディブな発言の増加
  • 他人と自分を比べて落ち込む

2. 興味や喜びの喪失

以前は楽しんでいた活動に対する興味や喜びを失うことがあります。

  • 好きだった趣味が全く楽しくなくなる
  • 社交的なイベントに関心が持てなくなる
  • 料理や食事に関心がなくなる

3. 疲労感

常に疲れている、何をするにもエネルギーがないと感じることがあります。

  • 十分に睡眠をとっても常に疲れている感じがする
  • ちょっとした家事や仕事で極度の疲れを感じる
  • 体が重く感じ、動くのが億劫になる

4. 睡眠障害

不眠症や過眠症など、睡眠パターンに変化が生じることがあります。適切な休息が取れないため、仕事のパフォーマンスに悪影響を及ぼします。

  • 夜中に何度も目が覚める
  • 眠りにつくまでに何時間かかかる
  • 朝早くに目覚めてしまい、再度眠れない
  • 日中に眠気を感じる

5. 食欲や体重の変化

食欲の減退や過食による体重変動が見られることがあります。これにより、身体的な健康にも影響を与えることになります。

  • 食欲ななくなり、ほとんど食べなくなる
  • 過食が止まらなくなり、体重が増加する
  • 食事をとること自体が面倒に感じる

6. 集中力や決断力の低下

仕事に集中できない、些細な決断をするのも困難になることがあります。

  • 簡単な業務でミスをする
  • 書類を読むのに時間がかかり、内容が頭に入らない
  • 決断に時間がかかる

7. 自殺念慮

最も深刻な症状の一つに、自殺を考えることがあります。このような兆候が見られた場合は、直ちに専門の医療機関へ相談することが重要です。

  • 極端な行動や発言(自身の無価値観や絶望感を表す発言)
  • 突然の退職願望

企業が取るべきメンタルヘルス対策

うつ病やストレスが社員に及ぼす影響は、企業全体のパフォーマンスにも直結します。「早期発見・啓発・環境改善」の3ステップで、メンタルヘルス対策をしっかり行いましょう!

1.早期発見と対応

定期的な健康チェックやメンタルヘルスアンケートを通じて、異変に早く気付く体制を整えましょう。問題が深刻化する前に処置をすることは回復の速さにもつながります。

Webテスト『従業員の働く満足度調査』

離職予防、メンタル不調予防、職場の心理的安全性チェックなどに活用可能です

従業員の働く満足度調査

【検査項目】

  • 仕事の満足度
  • 人間関係の満足度
  • 個人の資質(ストレス状態)
  • 職場改善案

2.健康に関する啓発と教育

「なんだか最近元気がない…?」と社員の異変を感じてもメンタルへルス不調かもしれないと対策を取れる社員は少ないです。そこで、メンタルヘルスに関する研修やセミナーを実施し、社員が自身の健康状態に敏感になるように促しましょう。

通信教材『メンタルへルス』

ストレス管理のテクニックやメンタルへルスの重要性などのコンテンツを提供しています

【コンテンツ内容】

  • ストレスへの対処法
  • メンタルへルス不調について
  • セルフケアについて
  • 自己肯定感の高め方  など

3.職場環境の改善

働きやすい職場環境を整備することでし、ストレスを未然に防ぐことが大切です。例えば、適切な労働時間管理や、人間関係の改善などが効果的です。

まとめ|満足度調査でメンタルへルス対策

うつ病は、早期発見と適切な対応がとても重要です。人事担当者として、従業員のメンタルヘルスに対する理解を深め、適切な対策を講じることで、従業員一人ひとりが健康で働きやすい環境を提供することが求められます。継続的な取り組みを通じて、職場全体の生産性向上と従業員の幸福度向上を目指しましょう。

働く満足度調査

Q. どんなことができるの?

  • 組織の健康状態を4段階で測定します
  • 社員の心のSOSを可視化します
  • 職場改善案をご提案します

Q. どんな効果があるの?

企業様にはメンタルヘルスチェックとしてご活用いただけるだけでなく、従業員様にはメンタルヘルスの重要性を学ぶ機会を提供します。この取り組みにより、組織内のメンタルヘルス不調者の減少や早期離職の予防が期待できます。

Q. 他社との違いは?

受検して終わりではない、継続的な学びをご提供します。