2024年7月28日 / 最終更新日時 : 2025年2月21日 michihisapon 職場改善 セルフケアとラインケアのやり方 健康的に働くためには、従業員が仕事によるストレスに気づき、対処すること（セルフケア）が重要です。しかし、職場で発生するストレスには、個人の力だけで対処することが難しいものも存在します。そのため、職場環境の改善を含む、組織 […]
2023年5月23日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon メンタル・悩み たくさん寝たはずなのに眠いのはなぜ？睡眠の質を上げる方法 【目次】 ・寝たはずなのに眠い理由 ・睡眠の質を上げる方法 ①規則正しい生活リズムを保つ ②快適な寝室環境を整える ③電子機器を避ける ・通信教材でメンタルへルス対策
2023年5月12日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon メンタル・悩み おすすめのストレス解消法33選！ 【目次】 ・おすすめのストレス解消法 33選！ ①リラックスする ②休暇を取る ③健康的な生活習慣を維持する ④運動をする ⑤趣味をする ⑥信頼できる人に相談する ・チェックツールを活用し職場のメンタル不調対策へ
2023年3月23日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon メンタル・悩み ストレス耐性を高める５つの方法 【目次】 ・ストレス耐性の高め方 ①自己受容をする ②口癖を変える ③小さな目標を設定し、成功体験を増やす ④失敗を恐れない ・適性検査で人材育成
