HSPとは?従業員がHSPの時、知っておくべきこと

HSPとは

Highly Sensitive Personの略で高い感受性を持つ人のことを指し、外部からの刺激に敏感であることや、非常に繊細などの特徴を持っています。HSPは環境や性格などの後天的なものではなく、先天的な気質であることがわかっています。全人口の約15~20%はHSP気質であると考えられており、決して珍しい気質ではないですが、HSPの特性から生きづらさを感じやすい傾向があります。

HSPの特徴 4選

① 情報の繊細な処理

HSPは、情報を深く処理する能力が高いと言われています。日常の出来事や他人の言動を深く考え、細かいニュアンスや背景に気付くことができます。このため、他の人が気付かないような小さな変化や違和感にも敏感に反応します。

【具体例】

  • 一を聞いて十のことを想像する
  • 物事を深く掘り下げて調べる
  • 文章の細かいニュアンスや意味を捉える
  • 表情、声のトーンなどから相手の感情や意図を読み取る

② 外部からの刺激に対して敏感

HSPは、視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚といった感覚刺激に対して非常に敏感です。明るい光、騒音、強い匂い、特定の食べ物の味や触感など、外部からの刺激が強すぎるとストレスを感じやすくなります。このため、HSPは静かな場所や落ち着いた環境を好む傾向があります。

【具体例】

  • 騒がしいオフィスがストレスになる
  • 香水やたばこ、弁当のにおい、口臭によって不快感や頭痛を感じる
  • 明るすぎる光や点滅する光などが集中力の低下や不快感につながる
  • 服の素材やタグの感触など細かい触感に敏感

③ 共感しやすい

共HSPは他人の感情を強く感じ取り、共感する能力が高いと言われています。そのため、相手の気分や考えに引きずられる傾向があります。

【具体例】

  • 他人の顔色を伺う
  • 他人の悲しみを自分事のように感じる
  • 他人が怒られている状況でも、自分が怒られているように感じる

④ 疲れやすい

HSPは、外部からの多くの情報や刺激を処理するため、通常の人よりも疲れやすい傾向があります。このため、HSPはリラックスする時間や静かな環境での休息が必要不可欠です。

【具体例】

  • 友人と遊んだあと、疲れが一気に出て動けなくなる
  • 人との交流や騒音によって疲れを感じる
  • 喜びや興奮、ストレスなど強い刺激によって疲れを感じる

ポイント

HSPには繊細な情報処理能力や外部刺激への敏感さ、共感力の高さ、そして疲れやすさといった特徴があります。HSP気質は5人に1人が持っています。だからこそ、繊細な人を責めるのではなく、職場の配慮と個人の努力の両方が大切になります。

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本誌を題材に社員間の話の題材になり、メンタルへルス意識向上にもつながります。

① ストレスについて

  • ストレスとは
  • セルフケアとは

② ストレス対処法について

  • ストレスへの対処法
  • ストレス耐性を向上させる
  • メンタル不調を感じたら

③ メンタル不調を理解する

  • うつ病とは
  • 適応障害とは
  • パニック障害とは
  • HSPとは

④ 周囲への働きかけについて

  • 周囲でメンタル不調者が出たら
  • うつ病の人にかけてはいけない言葉

メンタルへルスに関する情報を毎月提供することで、従業員の健康への意識を高めることができます。

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03 Webテストと組み合わせて、より効果的に活用可能

3方面からのアプローチ

【Webテスト一覧】

STEP1 お問合せ
こちらよりお問合せください。担当からメールにてご返信させていただきます。
STEP2 製品ご説明 (※任意)
製品の詳細をご説明させていただきます。
STEP3 ご注文
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STEP4 ご入金
利用開始前にご入金ください
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毎月(第一営業日)に通信教材を送付いたします(初月は保管用のバインダー付き)

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