2024年5月28日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon メンタル・悩み 【瞑想のやり方】ビジネスパーソンこそ瞑想を行いましょう 瞑想は古くから心身の健康を保つために行われてきた方法ですが、近年ではビジネスの現場でもその効果が認められ、実践する人が増えています。 瞑想を行うべき理由 ビジネスの現場では、プレッシャーやストレスが常に付きまといます。そ […]
2023年4月17日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon 心理学 メンタルへルス対策にマインドフルネスが重要な理由 現代社会において、ストレスや不安は日常生活の一部となっています。仕事のプレッシャー、家庭の問題、人間関係の悩みなど、多くの要因が私たちのメンタルヘルスに影響を与えています。このような環境の中で、メンタルヘルスを維持するた […]
2023年4月14日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon 心理学 メタ認知とは？メタ認知能力の鍛え方３選 【目次】 ・メタ認知とは ・メタ認知を高める方法３選 ①思考と感情を紙に書き出す ②瞑想を行う ③「今、自分は〇〇と感じているな」と考える癖をつける
