2023年5月23日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 michihisapon メンタル・悩み たくさん寝たはずなのに眠いのはなぜ？睡眠の質を上げる方法 【目次】 ・寝たはずなのに眠い理由 ・睡眠の質を上げる方法 ①規則正しい生活リズムを保つ ②快適な寝室環境を整える ③電子機器を避ける ・通信教材でメンタルへルス対策
