【法人向け人材育成ツール】性格を変える方法

性格の形成

性格は3歳頃までに基本的な傾向が現れ、13歳頃には大枠が形成されると考えられています。この時期に身についた考え方や習慣は、帰ることが難しいとされています。

しかし、

成人後でも環境の変化や経験を通じて、性格が変化することがあります。例えば、「ストレスに弱かったけど強くなった」「自信を持てなかったけど自信がついた」というような変化が起こることがあります。これは、性格には変えやすい性格と、変えにくい性格があるためです。

性格の4つの階層

心理学者である宮城音弥さんが提唱した「心の四重同心円構造」をご紹介します。人の性格は、4つの階層があり、気質を一番中心として、外側に広がっている構造です。「役割的性格」など円の外側の性格ほど変えやすいと言われています。

１．気質　

「気質」は、生まれつきのもので「遺伝による影響」が強いとされています。これにより、悲観的な人や楽観的な人、長女気質や末っ子気質など様々な性格が形成されます。

⇒「気質」は変えられない　❌

２．狭義の性格　

「狭義の性格」は、育った環境などの成長の過程で形成されます。親から愛情を適切に受けられない場合、自己肯定感の低さなどが表れ、その後の「習慣的性格」や「役割的性格」などの外側の円の性格形成に影響が出ることがあります。

⇒「狭義の性格」は変えられない　❌

３．習慣的性格　

「習慣的性格」は、文化や教育、生活習慣によって形成される性格です。例えば、考え方の癖（怒られた時、悲しくなる、イラっとする、言い訳したくなるなど）や普段の行動習慣（ニコニコ話す、うつむきがちで話す、急いで話すなど）が性格に影響します。そして、「習慣的性格」は、意識的に変えようとすれば変えることができるとされています。

⇒「習慣的性格」は変えられる　⭕

４．役割的性格

「役割的性格」は、職場や家族、友人などの環境や、求められる役割によって形成される性格です。例えば、職場の顔と家族と一緒にいる時の顔、友人といる時の顔など、それぞれ役割に応じた性格になることを指します。そして、「役割的性格」は、状況に応じて切り替えることができます。

⇒「役割的性格」は変えられる　⭕

性格を変える方法

普段の思考を変える

性格を変えるために自己啓発本を読んだり、セミナーに参加したりしていませんか？もちろん、これらの方法も効果的ですが、性格を変えるための基本は「普段の思考」を変えることです。

ここでマザーテレサの名言をご紹介します。

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから

言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから

行動に気を付けなさい、それはいつか習慣になるから

習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから

性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるからマザー・テレサ

このことから、性格を変えるためのポイントは、「習慣」「日々の行動」「普段使う言葉」「普段の思考」にあることが分かります。そして、一番根っこにあるのは「普段の思考」です。

普段、ネガティブな思考をしていると、何気なく発する言葉もネガティブになっていきます。そのため、「自分はダメだ」「どうせまた失敗する」といったネガティブな思考は避け、「自分は伸びしろがある」「次はきっとうまくいく」といった、ポジティブな言葉を意識して使いましょう。これにより思考がポジティブになり、思考→言葉→行動→習慣→性格の順に徐々に変化していくのを感じられるようになります。

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活用の流れ

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